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compartiendo aprendizajes
ENTRENANDO EN LAS ALTURAS
Cada mañana Haile Gebrselassie se levantaba para ir al colegio como cualquier niño de su edad. Tras un escueto desayuno y con los libros como compañía, el noveno hijo de una familia de campesinos recorría los diez kilómetros que le separaban del lugar...
TEST BIOMECÁNICOS: LA IMPORTANCIA DE CADA PEDALADA
Durante una hora de entrenamiento, un ciclista o un triatleta, sea profesional o sea amateur, pedalea más de 5000 veces. En cada giro del pedal aplica una potencia que puede ir desde los 100w hasta los 1000w, dependiendo de la intensidad de la sesión o de...
DESDE EL PASADO Y HACIA EL FUTURO: POTENCIÓMETRO PARA CORRER
Kilómetros y más kilómetros. Esa era la receta que en la década de los ochenta seguían la mayoría de deportistas de resistencia. La convicción era que cuantas más horas de entrenamiento, más rendimiento obtenía el deportista. Había que soportar a la...
SETENTA Y DOS AÑOS DE JUVENTUD
Cuando conversas con Dexter para planificarle sus entrenamientos y competiciones puedes percibir la gran energía de esta mujer estadounidense que lleva toda una Vida superando retos por todo el mundo. De ella aprendes cada día cuando preparas y analizas...
PLANTEAMIENTO TÁCTICO Y NUTRICIONAL PARA LA QUEBRANTAHUESOS
Cuando 10.000 ciclistas se colocan en una misma línea de salida para tomar parte en una de las pruebas más importantes del calendario mundial para amateurs, lo más abundante por encima de los miles bicicletas, de cascos, de litros de agua y de bebida...
¿CUÁNTO TRAINING STRESS SCORE (TSS) ES EL ÓPTIMO?
De la gran variedad de datos que un potenciómetro aporta para el entrenamiento de un deportista, el TSS® es uno de los más importantes, es uno de los que el triatleta debe de conocer para saber interpretar sus sensaciones a la perfección y que al tiempo...
MÁS COLORES Y MENOS CALORÍAS
A lo largo de la vida una persona puede ir cambiando de opiniones sobre un mismo tema, puede tener gustos diferentes en cuanto a la gente que le rodea, puede disfrutar bailando con músicas distintas según su edad o incluso puede marcarse metas que nunca...
EL ENTRENAMIENTO QUE SIEMPRE INCREMENTA EL RENDIMIENTO
Dice un sabio que “una cadena es tan fuerte como el más débil de sus eslabones”. Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Esas han sido las cuatro capacidades físicas que siempre han supuesto la referencia en el entrenamiento deportivo. A todo...
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