BLOG
compartiendo aprendizajes
HIDRATOS DE CARBONO: DEPÓSITO LLENO, POR FAVOR
Para los amantes del ciclismo, la sobremesa delante de la televisión con los ojos como platos luchando por eludir la siesta típica de esa hora del día es la tónica dominante cuando Giro, Tour o Vuelta están siendo celebradas. Y para esos amantes de las dos ruedas,...
4 ERRORES QUE COMENTEN LOS TRIATLETAS AL ENTRENAR LA FUERZA
Ya no existen dudas: cualquier triatleta debe de invertir parte de su tiempo en la capacidad física que más determina el desarrollo óptimo de la resistencia: la fuerza. En efecto, ésta se ha convertido en la gran protagonista de los incrementos vividos en el...
ENTRENAR MÁS NO SIEMPRE ES ENTRENAR MEJOR
Los deportistas profesionales dedicados a pruebas de resistencia, en la mayoría de casos, entrenan entre 25 y 50 horas a la semana. Poniéndolos a ellos como verdadero ejemplo de lo que hace falta para llevar al organismo a su máximo desarrollo físico, podríamos pensar...
LAS 10 CLAVES PARA LOGRAR TU MÁXIMO NIVEL COMO CICLISTA (SEGUNDA PARTE)
La diferencia entre el primer y el segundo clasificado del Tour de Francia suele estar en torno al 0,023% del tiempo total invertido. Esto es, mientras este año 2019, Egan Bernal invirtió 82h57’00’’ en completar las 21 etapas, el siguiente en el podio, Geraint Thomas,...
LAS 10 CLAVES PARA LOGRAR TU MÁXIMO NIVEL COMO CICLISTA (PRIMERA PARTE)
Sentarse al comienzo de cada temporada a conversar con ciclistas que sueñan con continuar incrementando su rendimiento, independientemente de si es para optar a ganar competiciones profesionales por etapas o para disfrutar todavía más de sus cicloturistas, es un...
CAMBIOS QUE MEJORAN EL RENDIMIENTO
Todos somos competitivos. Todavía no he conocido a un deportista que cuando comienza una nueva temporada no se proponga mejorar o lograr mayores metas que en años anteriores. Y es que, al fin y al cabo, todos deseamos crecer y evolucionar en aquello a lo...
EL MOMENTO IDEAL PARA LLEGAR AL PESO DE COMPETICIÓN
El organismo humano es fascinante y su capacidad para adaptarse a las condiciones del entorno y a las exigencias a la que es sometido durante el entrenamiento está mucho más allá de lo que muchos llegan a imaginar. Parte de esa adaptación positiva es que...
¿CUÁNDO COMENZAR A ENTRENAR PARA LA SIGUIENTE COMPETICIÓN?
Hace unos días recibí uno de los correos electrónicos más habituales en estas fechas invernales. Además de los que te felicitan la Navidad y aquellos que te desean un gran año nuevo, los siguientes en el ranking son los de deportistas que se marcan los...
CLAVES PARA APROVECHAR AL MÁXIMO CADA MINUTO DE ENTRENAMIENTO
Un ciclista de élite suele pedalear en torno a 340-350 días cada año. Un atleta profesional completa en torno a 550-600 sesiones de entrenamiento en ese mismo periodo de tiempo. Un triatleta de élite completa en esos 365 días alrededor de 1000-1500 horas...
¿POR QUÉ ENTRENAS? ¿POR QUÉ COMPITES?
En una conversación que mantenía con dos deportistas de élite antes de dirigirnos a desarrollar su entrenamiento charlábamos tomando un café mientras uno de ellos ojeaba las páginas de un periódico en el que se escribía sobre varias competiciones de...
CÓMO ENTRENAR EN INVIERNO PARA COMPETIR EN VERANO
La profesionalización del deporte ha llevado a que en la actualidad los deportistas de élite puedan competir prácticamente durante los doce meses en sus especialidades logrando que los estímulos que afrontan sean completamente específicos y al mismo tiempo...
CÓMO PLANIFICAR LA NUEVA TEMPORADA (3ª PARTE)
Continuando con el artículo anterior en el que se exponía la segunda parte de la creación de una planificación, se detallan ahora las que completan el círculo de cuestiones con las que dar el primer paso para organizar la temporada de un deportista. ...
Mantente informado
Noticias, eventos, artículos, cursos,....
