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CAMBIOS QUE MEJORAN EL RENDIMIENTO
Todos somos competitivos. Todavía no he conocido a un deportista que cuando comienza una nueva temporada no se proponga mejorar o lograr mayores metas que en años anteriores. Y es que, al fin y al cabo, todos deseamos crecer y evolucionar en aquello a lo...
EL MOMENTO IDEAL PARA LLEGAR AL PESO DE COMPETICIÓN
El organismo humano es fascinante y su capacidad para adaptarse a las condiciones del entorno y a las exigencias a la que es sometido durante el entrenamiento está mucho más allá de lo que muchos llegan a imaginar. Parte de esa adaptación positiva es que...
¿CUÁNDO COMENZAR A ENTRENAR PARA LA SIGUIENTE COMPETICIÓN?
Hace unos días recibí uno de los correos electrónicos más habituales en estas fechas invernales. Además de los que te felicitan la Navidad y aquellos que te desean un gran año nuevo, los siguientes en el ranking son los de deportistas que se marcan los...
CLAVES PARA APROVECHAR AL MÁXIMO CADA MINUTO DE ENTRENAMIENTO
Un ciclista de élite suele pedalear en torno a 340-350 días cada año. Un atleta profesional completa en torno a 550-600 sesiones de entrenamiento en ese mismo periodo de tiempo. Un triatleta de élite completa en esos 365 días alrededor de 1000-1500 horas...
¿POR QUÉ ENTRENAS? ¿POR QUÉ COMPITES?
En una conversación que mantenía con dos deportistas de élite antes de dirigirnos a desarrollar su entrenamiento charlábamos tomando un café mientras uno de ellos ojeaba las páginas de un periódico en el que se escribía sobre varias competiciones de...
CÓMO ENTRENAR EN INVIERNO PARA COMPETIR EN VERANO
La profesionalización del deporte ha llevado a que en la actualidad los deportistas de élite puedan competir prácticamente durante los doce meses en sus especialidades logrando que los estímulos que afrontan sean completamente específicos y al mismo tiempo...
CÓMO PLANIFICAR LA NUEVA TEMPORADA (3ª PARTE)
Continuando con el artículo anterior en el que se exponía la segunda parte de la creación de una planificación, se detallan ahora las que completan el círculo de cuestiones con las que dar el primer paso para organizar la temporada de un deportista. ...
CÓMO PLANIFICAR LA NUEVA TEMPORADA (2ª PARTE)
Continuando con el artículo anterior en el que se exponían las tres primeras partes de la creación de una planificación, se detallan ahora las que completan el círculo de cuestiones con las que dar el primer paso para organizar la temporada de un...
CÓMO PLANIFICAR LA NUEVA TEMPORADA (1ª PARTE)
En multitud de ocasiones comparto conversaciones con deportistas de todo el mundo antes de alguna competición en la que nos conocemos o reencontramos. Es una de las mayores riquezas que aporta un viaje a otros países, sociedades, culturas y paisajes:...
KEN GLAH: ESENCIA DEL IRONMAN
Este próximo mes de octubre el IRONMAN de Hawaii celebra su vigésimo cuarto aniversario. Cuarenta años desde que el triatlón naciese en el formato en el que hoy se conoce y se celebrase por primera vez una competición que ha pasado a ser un referente...
EL EQUILIBRIO ENTRE LA CALIDAD Y LA CANTIDAD DEL ENTRENAMIENTO
Seguro que has estado allí. Seguro que durante unas horas has atravesado el mismo camino que ahora vas a poder leer. Seguro que por tu cabeza han pasado los pensamientos que se encadenan durante los últimos kilómetros de una competición de resistencia: en el IRONMAN, en el maratón, en una competición de ciclismo…
LOS CAMPEONES SE HACEN FUERA DE LA TEMPORADA
Seis de la mañana. Crono en marcha. Comienza la sesión. El organismo parte de una situación estable en la que las condiciones son las ideales para afrontar la sesión que hay que completar. A partir de ahí, independientemente del deportista del que...
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